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频繁“眨眼睛”,当心可能是这种眼病…

时间:2023-05-05 来源: 爱尔眼科

人体许多器官都有“自我保护”的能力,眨眼就是其中的一种。


我们的眼睛表面有一层薄薄的泪膜,主要由水、油和黏液组成。它有助保持眼表湿润,让我们更清楚地视物。

 

眨眼时,可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜,使眼球不至于干燥,保持角膜光泽,清除结膜囊灰尘及细菌。

 


有些情况会让人“忘记”眨眼,比如专注于看电影时,可能会减少眨眼以集中注意力;阅读时,人们倾向于在一句话的末尾再眨眼。

 

此外,压力和焦虑也会让眨眼次数变多。

 

眨眼太频繁可能是病


眨一次眼平均需要400毫秒,大多数人每分钟眨眼10~20次,通常在15次左右。

如果频率远远超过这个次数,需要警惕是不是疾病信号。

眼中有异物

眼里进沙子时,眼睛会快速眨动,将异物挤出去;同理,如果睫毛向眼内生长,也就是倒睫,常会让人感觉眼里有东西,导致频繁眨眼。

倒睫是指睑缘位置向眼球面卷曲,导致睫毛生长方向异常。睫毛刺激角膜,引起异物感、流泪,还可能伴有畏光、反复眼红等症状。

 

炎症影响

过敏、红眼病、结膜炎或其他类型的炎症,也会刺激眨眼反射。有些患者还会出现分泌物增多、眼痒、眼红的症状。

区分细菌性、过敏性等具体病因后,可以在医生指导下应用药物缓解症状。


视力问题

如果存在未矫正的视力问题,眨眼可能会更频繁,这是眼睛在尝试矫正视力模糊。

发现视力改变、看不清东西时,需要及时检查视力和验光,通过专业治疗,矫正屈光不正,视力提高后,症状就能够缓解。

干眼症

随着使用手机、电脑、网课等场景增多,干眼症患者越来越多。这类患者因眼睛干涩,常常需要频繁眨眼以缓解眼干、疼痛的症状。

症状较轻的人减少屏幕使用,通过闭眼休息、热蒸汽熏蒸来缓解。严重者需要及时到医院眼科就诊治疗。


5个提醒缓解眼疲劳

 


眼睛是全身最“累”的器官之一,想要保护眼睛,建议做到以下几点:

 

➊ 牢记 20 - 20 - 20 法则,让眼睛休息片刻

 

近距离用眼 20 分钟后,记得看看 20 英尺远(6 米)的地方,最好超过 20 秒。远眺期间,可以多眨眨眼。

 

如果忙起来经常忘记休息,可以定个小闹铃提醒下自己。

 

➋ 玩手机不关灯,关灯不玩手机

 

很多人习惯晚上在黑漆漆的环境里用电脑和手机,仿佛被窝里磕到的糖,比白天更甜一些。

 

但黑暗的环境更容易引起视疲劳,所以,就算是睡觉前刷手机,也至少要开个夜灯。这点儿电费,完全没必要省。

 

➌ 空气湿度不够,加湿器来凑

 

虽然夏天的命是空调给的,但空调会让环境变干,泪液挥发变快。如果天天吹空调,最好在身边安排个加湿器,预防眼干眼涩。

 

➍ 睡前热敷,放松一下眼睛

 

睡前用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛,不仅可以促进睑板腺油脂分泌,减少泪液蒸发,改善眼干症状,还能改善眼周血流,缓解眼部疲劳。

 

➎ 合理配戴隐形眼镜

 

隐形眼镜会部分阻碍眼睛与外界空气的接触,所以,戴一整天隐形眼镜之后,眼睛很容易产生干到窒息。

 

建议选择硅水凝胶材质、透氧量高、含水量 40%~60% 的短周期隐形眼镜,最好是日抛。同时,佩戴时间最好不要超过 8 小时。

 

上面的 5 个小妙招,主要是日常预防视疲劳和干眼的方法,起效会比较慢。对于很多已经出现眼睛干涩状况的人来说,实在是「远水解不了近渴」。

 

很多门诊患者觉得干眼只是眼睛干涩,无需治疗就可痊愈。其实这是错误的。干眼是一种多因素导致的慢性疾病,治疗不及时的话,眼部不适可能影响工作和生活,并且随着病情进展可能发生眼部并发症,造成角膜结膜病变甚至影响视力。因为干眼的病因和类型有多种,必须前往专业眼科医院进行诊断,并根据诊断结果进行个性化精准诊疗才能达到治疗目的。

 

如果出现眼睛干涩、眼睛烧灼、异物感、视疲劳、眼红、刺痛、分泌物增多、眼痒等症状,需尽早去专业的眼科医院治疗!