上市医院・股票代码:300015

搜索

侧躺玩手机容易导致斜视、近视…

时间:2023-05-10 来源: 爱尔眼科

最近,#千万不要侧躺着玩手机#的话题冲到了热搜榜第一名,引起网友热烈讨论,话题阅读量达到了4亿。一位网友分享了自己长期右侧躺玩手机,导致右眼近视的事情。同时,该网友还表示,医生提醒自己,以后最好不要再侧躺着玩手机,不然很有可能会进一步影响到左眼的视力,甚至可能会出现斜视的情况。

“还会散光,本人亲测。”“我已经斜视了。”“说的就是我,左眼正常,右眼近视。”……评论区内,有不少网友表示自己也是侧躺玩手机,把眼睛玩出了毛病。

侧躺玩手机可能有哪些危害?

 

导致斜视

为什么侧着玩更容易玩坏眼睛?侧躺玩手机不仅可能导致近视,甚至可能导致斜视。

“侧躺着看手机的焦距是不固定的,从而导致眼周肌肉发力不均,造成斜视。”我们在看东西时,眼周肌肉会根据情况不断收紧放松,以此来让眼球聚焦。坐着看手机,焦点固定处于正前方,眼周肌肉均匀持续发力聚焦。而侧躺着看,焦点不固定,眼周肌肉会用力不均。有些肌肉紧张,有些肌肉放松,长此以往,经常紧张的肌肉力气大,经常放松的肌肉力气小,从而导致斜视。“侧着看,一个眼睛离手机近,另一只眼睛离手机远,离得近的那只眼睛长期处于近距离用眼状态,近视的概率也就越大。

 

加重近视

躺在床上玩手机时,很难保证手机与眼睛之间的适当距离。尤其专注于手机游戏时,由于手机上的字和图片都较小,眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近。长此以往,很容易诱发近视眼。

加上手机的灯光和周围的环境会形成非常大的对比,长期在这种环境下看手机,会引起视力疲劳,导致调节痉挛,出现视物模糊症状。

另外,长期保持侧躺姿势会让另一边眼球受到压迫,而且容易导致双眼调节不平衡,造成双眼屈光度差异增大。

 

干眼症

相信不少人有过这样的体会:玩手机久了之后感觉眼睛胀痛难受。这种情况下,你可要当心干眼的侵扰了。

正常情况下,为了保证眼睛表面有均匀的泪液覆盖,我们的眼睛会一分钟眨眼15-20次。然而,在长时间玩手机时,由于注意力高度集中在屏幕上,眨眼频率变少,就会减少眼睛表面的泪液覆盖和滋润。

另外,研究发现,长时间暴露在手机屏幕蓝光下,会减少角膜上皮活力,减少泪膜的稳定性,加重干眼。

其实熬夜玩手机坏处远不止于此,大家心里都跟明镜似的,无奈我们都逃不过真香定律。但日积月累下来,这个坏习惯确实对我们的眼健康有不小的影响。所以,少玩手机,早点睡觉啦~